Os exercícios e movimentos originais de pilates são adaptados à grávida.

Este método combina um maior controlo do corpo e da mente e desenvolvimento da consciência do próprio corpo.

A precisão dos movimentos obtém-se através de técnicas próprias de respiração e prática regular.

O pilates, através da adopção de posturas correctas e do treino muscular, contribui para uma gravidez saudável e facilita o trabalho de parto.